Ai imai 頭皮を揉みほぐす「ヘッドスパ」。
「ヘッドスパ」と聞くと美容室やサロンで施術を受けるイメージを持つ方もいらっしゃるかと思います。
ですが、自宅でセルフヘッドスパをすることも可能なのはご存じでしたか？
この記事では、セルフヘッドスパのやり方や、セルフヘッドスパが大切な理由、サロンでのヘッドスパを受けるメリットや効果を解説します。
自分でもヘッドスパをしたい方、ヘッドスパの効果を知りたい方は、ぜひご参考にしてくださいね。
日々のセルフヘッドスパで1日の疲れ・毛穴汚れをリセット！
一見難しそうなセルフヘッドスパですが、実は自宅で簡単に行うことができます。
1日の疲れや毛穴汚れをリセットするためにも、セルフヘッドスパは毎日行うことがおすすめです。
ここでは、セルフヘッドスパが大切な理由と、セルフヘッドスパのやり方について解説します。
日々のセルフヘッドスパが大切な理由
日々のセルフヘッドスパが大切な理由は主に2つあります。
1つ目は、1日の頭皮の筋肉の疲れは、その日のうちに解消しておくとよいためです。
頭皮は様々な筋肉や臓器の状態とつながっているため、知らず知らずのうちに頭皮の筋肉に疲労が溜まってしまいます。
毎日頭皮に触れていると、日によって頭皮が凝って固くなっている箇所があるはず。その日に酷使した部位や、不調だった臓器に関連している頭皮の筋肉に疲労が溜まっている状態になっているのです。
頭皮の筋肉の疲労は次の日に持ち越さず、溜め込まないことが大切です。
2つ目は、毛穴の中・表面にある過酸化脂質は日々取り除くとよいためです。
シャンプーをしてから4,5時間程度経つと、毛穴の中や表面に徐々に過酸化脂質が発生します。
過酸化脂質が溜まり毛穴が詰まった状態では、健康的な髪が育つことができなくなってしまいます。
健康的な頭皮を維持できるよう、日々のセルフヘッドスパで過酸化脂質を取り除くことが大切です。
今井愛氏直伝！自宅でのヘッドスパのやり方
ここでは、「今井式ヘッドスパ」を確立した今井愛氏がおすすめする、セルフヘッドスパのやり方を紹介します。
・今井美容株式会社代表取締役
・トップヘアデザイナーとして活躍する傍ら、長年ヘッドスパの研究開発に注力し、『今井式ヘッドスパ』を確立。
・肌と頭皮の研究家として、ヘアサロン『PESCO PESCA』を２０年経営。
・今井スキンケアを商品開発。
先程解説した通り、セルフヘッドスパが大切な理由は2つあります。
①1日の頭皮の筋肉の疲れは、その日のうちに解消しておくとよいため
②毛穴の中・表面にある過酸化脂質は日々取り除くとよいため
それぞれアプローチ方法が異なるため、1つずつやり方を解説します。
2つのセルフヘッドスパを毎日行うことで、健康的な頭皮に近づくことができるでしょう。
頭皮を「動かす」アプローチで頭皮の筋肉の疲れをとる
頭皮の筋肉の疲れをとるには、頭皮を「動かす」アプローチが効果的です。
手や指に負担がかからない程度の力で、頭皮全体をもみほぐします。
この時のポイントは、ツボを刺激するのではなく、頭皮を「動かす」こと。
頭皮を動かして柔らかくするだけで、頭皮の筋肉の疲労がほぐれていきます。
また、頭皮のもみほぐしと併せて、額の髪の生え際の中心から耳の後ろまで、優しく流すようにほぐすのもおすすめです。
血管に沿って流すようにもみほぐしていくことで、セルフヘッドスパの効果を高めることができますよ。
頭皮を「もみほぐす」アプローチで毛穴の汚れを取り除く
頭皮の毛穴の汚れを取り除くには、頭皮を「もみほぐす」アプローチが効果的です。
過酸化脂質は、毛穴の中と表面に発生します。
毛穴の表面の過酸化脂質はシャンプーで洗い流すことができますが、毛穴の中の過酸化脂質は、毛穴の表面に押し出す必要があります。
そのため、シャンプーをするときに、毛穴をもみほぐすイメージで頭皮を刺激します。
力を入れすぎず、気持ちいいと感じる程度の力で行うのがポイントです。
もみほぐした後は、37〜38度のぬるま湯でしっかり洗い流しましょう。
日々のシャンプーの時間で頭皮のケアができるため、気軽に取り入れることができますね。
今井式ヘッドスパでのもみほぐしの様子は、以下の動画でご覧いただけます。
ヘッドスパのイメージが湧かないという方は、ぜひご参考にしてくださいね。
月1回はサロンでプロのヘッドスパを受けるのがおすすめ
ここまで、日々のセルフヘッドスパが大切な理由と、やり方を解説してきました。
セルフヘッドスパでも頭皮のケアを行うことが出来ますが、頭皮のツボを刺激して健康や美容の効果を実感したい方は、月に1回程度プロのヘッドスパを受けることをおすすめします。
セルフヘッドスパでは、頭皮の筋肉の表面までしかアプローチすることが出来ません。
頭皮の筋肉の奥までほぐし、ツボを刺激するにはプロの技術が必要です。
日々のセルフヘッドスパで頭皮の疲れや毛穴汚れをリセットし、月に1回プロのヘッドスパで筋肉の奥までほぐすことで、効果を最大限実感できるでしょう。
「今井式ヘッドスパ」では独自の技術によって筋肉の奥までしっかりアプローチ
今井式ヘッドスパは、肌と頭皮の研究家として長年ヘッドスパの研究開発に注力されている、今井愛氏が確立したヘッドスパです。
一人ひとり、その時々の頭蓋骨の形に合わせ、独自のJENS技法で頭皮の奥深くまでアプローチします。
今井式ヘッドスパの効果は頭皮にとどまらず、全身の健康・美しさにもつながっています。また、心の健康にもアプローチしていきます。
頭皮には、全身の筋肉や臓器、健康状態につながるツボが集まっています。そのため、悩みや症状がある箇所を直接もみほぐすのではなく、頭皮からアプローチをすることで、根本的な解決につながるのです。
例えば、眼精疲労に悩みを持っているとします。目に症状を感じると、目を温めたり目の周辺をもみほぐしたりすることが多いでしょう。
しかし、これは対処療法にとどまり、根本的な解決にはなりません。
目の筋肉とつながっている頭部の筋肉をほぐすことで、目の筋肉の緊張もほぐれ、根本から眼精疲労を解消することができるのです。
このように、今井式ヘッドスパではお客様のお悩みや健康状態に合わせて、ツボをしっかり刺激していきます。
今井式ヘッドスパでは、独自のJENS技術によって筋肉の奥までしっかりアプローチするため、高い効果を実感することができますよ。
実際に今井式ヘッドスパを受けた方の中には、以下のような効果を実感された方がいらっしゃいます。
※実際のお客様の声を編集のうえ、一例を記載をしています。
- 「目の疲れがとれて、目の可動域が広がった」
- 「歯の食いしばりが解消された」
- 「髪にボリュームがでた」
- 「寝つきがよくなりぐっすり眠れるようになった」
頭皮だけでなく心身ともに効果を実感できる今井式ヘッドスパは「PESCo PESCa」で体験することができます。
ぜひ一度、体験してみてくださいね。
| 住所 | 〒602-0845京都市上京区寺町今出川下真如堂前100-2 |
| TEL | 075-222-1711 |
| OPEN | 平日10:00-19:00土日祝9:30-18:30 |
| 定休日 | 月曜日（祝日の月曜は営業）、火曜日不定休 |
pesco-pesca.com「今井式ヘッドスパ」の技術は、今井ヘッドスパアカデミーで学ぶこともできます。
創始者の今井愛氏から直接学ぶことができ、単なる癒しでは終わらない「本物のヘッドスパ」を取得を目指します。
関西を中心にスクールを展開していますが、リモートでの受講も可能のため、遠方の方やスクールに通うことが難しい方も安心して受講できます。
今井式ヘッドスパアカデミーのディプロマを取得することも可能ですよ。
ヘッドスパを学びたい方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。
▶ヘッドスパを学ぶおすすめの資格・スクールは？資格を取得するメリットも解説
ヘッドスパの効果
ここでは、ヘッドスパをサロンで受けることによって得られる効果を紹介します。
一部の効果はセルフヘッドスパでも実感できることもありますが、プロのヘッドスパによってより高い効果を感じられるでしょう。
サロンでヘッドスパを受けるか迷っている方は、ぜひご参考にしてくださいね。
リラックス効果
ヘッドスパには、ヘッドスパそのものの気持ちよさによるリラックス効果はもちろん、科学的にもリラックス効果があると言われています。
ヘッドスパによって頭皮を刺激することで、自律神経を整える「神経伝達物質」のひとつである「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンがしっかり分泌されていると自律神経が整い、精神的にリラックスした状態になります。
頭皮トラブルの改善・髪のボリュームアップ
ヘッドスパによって血行を促進することで、頭皮のターンオーバーを正常に近づけることができるため、フケ、かゆみ、臭いなど頭皮トラブルを改善することができます。
また、ヘッドスパで頭皮を刺激することで立毛筋が収縮し、髪の毛の根本が立ち上がります。
パーマやヘアセットのようにダメージを与えることなく、根元からふんわり立ち上がった、ボリュームのあるヘアスタイルがかなうでしょう。
美髪効果や抜け毛・薄毛効果
ヘッドスパで頭皮の血行が促進され頭皮環境が整うことで、髪が健康に成長しやすくなります。
そのため、健康的な美しい髪を手に入れられるほか、抜け毛・薄毛予防にもつながります。
また、血行促進により毛母細胞に栄養が行き渡るため、白髪を予防する効果も期待できますよ。
顔のリフトアップやシワ・たるみの予防改善
ヘッドスパには、リフトアップ効果や、シワ・たるみの予防・改善効果があります。
頭皮と顔の皮膚は地続きでつながっているため、ヘッドスパにより頭皮のたるみを引き締めることで、顔回りの皮膚を引き上げリフトアップすることができるのです。
また、リフトアップ効果だけでなく、顔周りのシワやたるみも予防・改善することができますよ。
眼精疲労の改善
眼精疲労の症状を和らげるために目元を温めたりもみほぐすのも有効ではありますが、ヘッドスパも眼精疲労の改善に効果を発揮します。
目が情報を取り入れる際に働く筋肉には、ピントを合わせる「調節筋」と目を動かすときに使う「外眼筋」があります。
これらを酷使すると、頭蓋骨（後頭部）が後ろに張ってしまいます。
ヘッドスパによって後頭部周辺のツボを刺激することで、眼精疲労の改善ができますよ。
首・肩のコリや疲れの改善・免疫力アップ
ヘッドスパによって、首や肩のコリや疲れを緩和することができます。
頭部には、首や肩につながる筋肉があり、頭部からほぐしていくことで結果として首や肩への効果を実感できるでしょう。
また、頭部の血行をよくすることで全身の血流もよくなり、免疫力が向上するなど全身にも効果を実感できますよ。
まとめ
この記事では、日々のセルフヘッドスパが大切な理由、セルフヘッドスパのやり方、サロンでヘッドスパを受けるとよい理由や効果を解説しました。
最後に重要な点をおさらいしましょう。
- セルフヘッドスパが大切な理由は、「1日の頭皮の筋肉の疲れは、その日のうちに解消しておくとよいため」と「毛穴の中・表面にある過酸化脂質は日々取り除くとよいため」。
- セルフヘッドスパは頭皮を「動かす」アプローチと「もみほぐす」アプローチの両方を取り入れるとよい。
- セルフヘッドスパだけでなく、月に1回程度サロンでプロのヘッドスパを受けることがおすすめ。
- プロのヘッドスパを受けることで、頭皮だけでなく心身共に様々な効果を実感できる。
日々のセルフケアとしてセルフヘッドスパを取り入れながら、月に1回程度サロンでプロのヘッドスパを受け、心身共に健康で美しい状態を目指しましょう。
今井式ヘッドスパでは、独自の技術によって筋肉の奥までしっかりアプローチするため、高い効果を実感することができますよ。
気になる方は、ぜひ「PESCo PESCa」へ足を運んでみてくださいね。
| 住所 | 〒602-0845京都市上京区寺町今出川下真如堂前100-2 |
| TEL | 075-222-1711 |
| OPEN | 平日10:00-19:00土日祝9:30-18:30 |
| 定休日 | 月曜日（祝日の月曜は営業）、火曜日不定休 |